Música para cuando no puedes dormir.

La música es un gran tratamiento para el insomnio.

Conseguir relajarse antes de dormir es esencial para un  descanso reparador, ya que un estado de nervios o estrés puede dificultarnos la conciliación del sueño. Escuchar música antes de dormir, puede tener beneficios, ya que puede prevenir el insomnio.

Sonidos repetitivos como gotas de lluvia, sonidos del bosque, e incluso ruidos indeterminados de fondo, el cual se conoce como ruido blanco, han llegado a utilizarse en terapias contra el insomnio.

Se realizó una encuasta  por la Universidad de Londres. En ella los participantes detallaron los artistas y tipos de música que más le ayudaban a dormir. En los primeros puestos, obviamente, se encontraban grandes genios de la música clásica, pero también música moderna como Brian Eno, Coldplay o Ed Sheeran.

Te dejamos una lista desde canciones, hasta ruido blanco para inducir al sueño.

No necesariamente tienes que escuchar esta lista para dormir, también lo puedes hacer para relajarte y estar en paz por un momento. Esperemos que lo disfrutes tanto como nosotros. 

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