Conseguir relajarse antes de dormir es esencial para un  descanso reparador, ya que un estado de nervios o estrés puede dificultarnos la conciliación del sueño. Escuchar música antes de dormir, puede tener beneficios, ya que puede prevenir el insomnio.

Sonidos repetitivos como gotas de lluvia, sonidos del bosque, e incluso ruidos indeterminados de fondo, el cual se conoce como ruido blanco, han llegado a utilizarse en terapias contra el insomnio.

Se realizó una encuasta  por la Universidad de Londres. En ella los participantes detallaron los artistas y tipos de música que más le ayudaban a dormir. En los primeros puestos, obviamente, se encontraban grandes genios de la música clásica, pero también música moderna como Brian Eno, Coldplay o Ed Sheeran.

Te dejamos una lista desde canciones, hasta ruido blanco para inducir al sueño.